清明 宜艾灸，培补阳气，抵外邪入侵!

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。杜牧这句流传千古的诗句，一语道出了清明时节养生应该注意的事项。首先是春雨多发时节，湿气较重，要注意艾灸调理身体;其次是，因为要扫墓慎终追远，寄托哀思，伤心痛苦之时，难免会伤及人体，耗损阳气和气血，因此，清明时节前后，艾灸培补阳气，是我们养生中的重要功课!

《黄帝内经》特别强调：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。身体阳气足了，外邪不会侵扰，内病也不会生。更何况现代人绝大多数都阳气不足。

随着湿气的加重，会对我们的脾脏造成侵蚀，因此，清明前后艾灸养生，需要我们要重视脾胃的调养;脾为后天之本，气血生化之源;如果我们不重视脾胃的养生，反而继续毫无节制地消耗我们的脾胃，如何能做到“正气存内”?!因此，清明节艾灸可选以下穴位：

艾灸“鬼哭”穴，生真阳调肝胆

《黄帝内经》中说到“邪之所凑，其气必虚”，也正说明邪气一旦在体内聚集，我们的阳气必然受到影响，人体的正常生存需要阳气的支持，阳气越足，气血就会充盈，人自然就强壮。

另外，清明时节大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的时段，此时体内肝气渐渐达到 旺，而肝气过旺必会伤脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现，所以清明节要以“生发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生要点。

因此在清明时节，人们要做的就是疏散体内的邪气，生发阳气。艾火是纯阳之火，具有走三阴，通十二经的功效，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表渗透出来，体内阳气通达。

而在清明节气灸里面就有专门祛除邪气的要穴——“鬼哭穴”，一代灸疗大家杨继洲在《针灸大成》中认为，灸的时候鬼邪会哭着散去，邪气消失，阳气即可恢复。所谓“鬼哭穴”，其实就是双手大拇指处的少商穴，清明节难免心生哀伤，耗散阳气，这个时候灸少商穴再合适不过了。

艾灸少商穴在帮助人体恢复阳气的同时，也有助于调气血，让人体得以精神焕发。

少商穴

主清肺利咽，开窍醒神 此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，调理外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。井穴宣泄郁热的作用很强，“井主心下满”，故此穴可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。井穴又为根穴，是阴阳交会之处，故善调气血阴阳之逆乱，开窍启闭，醒脑宁神，用于治疗经络闭阻、气血逆乱，阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。井穴为阴阳经气血交会贯通之处，因此具有活血通络之效，可治疗气血运行不畅所致的手指麻木。

至阳穴

该穴名为至阳，是指督脉的气血在这里吸热后可以化为天部的阳气，所以有疏肝理气，温阳通络的作用，清明时节艾灸此穴，可帮助舒缓因哀思过度在体内滞留的忧伤之气。

清明节前后，一定要注意保养身体，毕竟逝者已矣，生者还是要继续负重前行。