大雪节气灸 | 大雪时节，万物潜藏，切勿错过温补好时机！

大雪节气灸

除此以外，此时艾灸还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发，俗话说：“三九灸一灸，健康更长久”。

大雪节气灸|补阳

艾灸历史源远流长，是中国医药文化的重要部分，遍及世界各地为人类推崇传承，艾灸疗法如同大自然母亲，守护着时代更迭和人类文明。

艾灸的过程，蕴藏着“天地人、身心灵、精气神”的自然法则，将自然的阳气通过艾火寻经，层层注入身体，祛除外邪，温熏暖身。一年当中不同节气养藏不同，艾灸配穴不同，对身体的作用效果就不同。“合四时之正气，全天地之造化，灸无不验”（《针灸大成》）。

节气灸反应了中医“天人相应”理论，人与自然相应，人体内在的阴阳自然也要受到自然界阴阳消长变化的影响。节气时利用艾灸平衡机体阴阳，可达到养生之效。

大雪节气艾灸能温补阳气、补肾壮骨、养阴益精、改善畏寒现象，还可调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量更大限度地存于体内，有助于体内阳气的生发，使“正气存内，邪不可干”。

大雪节气灸|防寒--守住颈胸腿

中医认为，人体的颈、胸、脚这三部位最易受寒邪侵袭，而大雪节气寒气更甚，更应注意防风寒，尤其是颈部，很多疾   都与它受寒有关！

1、颈部防寒

颈部是身体连接头部的唯一通道，起到上下通达的左右，若是受寒，危害重重！冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起颈椎不适、头疼、嗓子疼、发炎等。颈部是气管所在的部位，若出现咳嗽久治不愈，可能就与颈部受寒有关。

若是寒气顺着颈椎进入头部，则问题更大了！头是“诸阳之会”，头部受了寒邪，容易导致气血淤堵，导致头痛头晕，更容易诱发脑血管问题发作。

建议艾灸穴位：风池、天柱、大椎。

2、胸腹防寒

除了颈椎，冬天风寒侵人人体，首当其冲还有胸腹部。胸部和腹部受寒，易伤体內阳气，引发心脏问题；“肺为娇脏”，受寒最容易引起咳嗽、喘不上气；此外，寒冷还可诱发胃肠问题发生，所以，胸腹部防寒也不容忽视！

建议艾灸穴位：膻中、中脘、神阙。

3、脚部防寒

俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会使正气（免疫力）下降，可导致气血循环降低、上呼吸道感染等问题。

建议艾灸穴位：血海、足三里、涌泉。

4、其他穴位

调理原则：祛风除湿，补肝肾强筋骨

大雪推荐艾灸穴位：肝俞，可以起到疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛的作用。

肾俞：起到益肾助阳、培补元气、强腰利水、调经止带等作用，达到祛除   痛、养生健体、延缓衰老的目的。

气海：具有培补元气、温经散寒、益肾固精的作用。

阳陵泉：能激活胆经气血，舒缓胆经循行之处，由肩膀到肋骨，至腹下，达到温通经络，行气活血的功效。

太溪：能打通肾经补肾气，起到滋肾阴、补益肾精、壮阳强腰的作用，还能调肝理气、交通心肾。

大雪节气灸|进补

中医认为，大雪是“进补”的大好时节，但不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物，否则会影响健康。

南方不太冷的地方，适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。

早睡晚起，以养阳气：晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，阴精积蓄，早上宜6：40以后再起床。

戴围巾戴帽子，保护阳气：“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。

雪后防紫外线：降雪不断，雪后也应防晒！雪天的紫外线看似不强，但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。

冬季进补，开春打虎

大雪节气，莫负艾灸进补好时光

坚持艾灸有助于体内阳气的升发

补益强身，增强免疫力

伴您度过一个温暖的冬天

也为来年的身体健康打下基础