中伏将至，除病根的绝佳时机，把握好这20天，健健康康一整年！
俗话说：热在三伏，冷在三九。
三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。
2023三伏时间表
伏前准备（解毒）6月21日-7月10日，共20天
初伏驱寒（祛邪）7月11日-7月20日，共10天
中伏清养（扶正）7月21日-8月09日，共20天
末伏化瘀（散结）8月10日-8月19日，共10天
伏后固本（巩固）8月20日-8月29日，共10天
初伏：防中暑
伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在高温环境中很容易中暑。初伏意味着正式进入酷暑，所以此时主要是做好防暑降温工作，为养生做准备。 末伏：躲老虎
末伏的时候，已经入秋。所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶，最易伤心，这个时候进补没有好处。
所以末伏的养生要点是——躲。即不要大量吃肉食，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。 中伏：除病根
中伏，和头伏、末伏不一样，此时，40天的三伏养生期到了中间的部分，这是承上启下的转折点20天。
三伏天本身就很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。
就是在这种转折的时候，如果不进行艾灸调理，再加上吃得不对，就很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。很多“病根”都是三伏天落下的。
比如：中伏时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。 中伏疾病预防
1.心脑血管疾病数据显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。
心脑血管疾病最根本的原因，一是血液成分的改变，比如说血粘稠度增加；二是对于血管内皮细胞破坏作用，血管受损了。
所以说，夏季养心很重要，现在心脑血管问题日趋年轻化，所以，30岁以后的中青年在夏季也应该把养心重视起来，八象混元灸和玉衡养心安神灸均为夏季养心项目，尤其是玉衡养心安神灸，专为夏季养心研发，推荐有条件的朋友都试一试！
2.祛湿排寒宫寒是女性衰老的最大凶手，痛经、经期紊乱，手脚冰凉，甚至性冷淡都是宫寒的最直接体现。
夏天最容易湿气侵体，使得脾胃功能虚，令人浑身乏力，再加上吹空调，造成湿寒交加，导致关节风湿、提前老化，肌肉僵硬，尤其是肩颈酸痛，水肿肥胖...
同时夏天容易贪凉，在享受空调、电风扇带来的凉爽的同时，体质虚弱的朋友也就容易着凉，从而反复感冒、咳嗽，尤其患有哮喘、支气管炎等呼吸道疾病的朋友更是难受。 怎么做？三伏灸走起！
三伏灸，采用温热药物，顺应天时，借自然之力，以阳补阳，让温热药性借助天气循经入里，驱除寒气、补益虚损、助长阳热之气，从而调理气血促使身体功能恢复，是冬病夏调最佳的时机！
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